טיפול רגשי, CBT
למבוגרים ומתבגרים

המאמר מהו ויסות רגשי ולמה הוא חשוב ומדגים סיטואציה בה נידרש לווסת את הרגשות שלנו. בטיפול רגשי/ פסיכותרפיה אפשר ללמוד לווסת את הרגשות שלנו

תחושת אשמה היא תגובה רגשית להפרה של כללי מוסר המקובלים בחברה, אבל עוד יותר – הפרה של כללי המוסר של האדם עצמו. תחושת אשמה היא מנגנון רגשי...

איך מתודדים עם חרדה? איך טיפול רגשי יכול לעזור?מה הכלים שלומדים בטיפול רגשי להתמודדות עם מצבי חרדה ולחץ?

מכירים דרכים מהירות ויעלות להתגבר על תחושת לחץ ומתח? הינה דרך אחת ממש זמינה - לעיסת מסטיק. מחקרים מראים שלעיסת מסטיק מצמצמת את רמות הלחץ...

המאמר מציג את הצרכים הפסיכולגיים ואת הנזקים של היעדר מענה הולם לצרכים אלה. כמו כן, המאמר מתייחס לדרך בה ניתן לתת מענה לצרכים בטיפול רגשי

חלק מהקשיים הרגשיים שלנו נובעים מהדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות. למשל, אדם יכול להימנע מסיטואציות חברתיות כי הוא מאמין שהוא לא מעניין...

הבחירה בין טיפול רגשי לטיפול תרופתי יכולה להיות מבלבלת. אם אפשר לטפל בקושי רגשי גם באמצעות תרופות וגם באמצעות שיחות, אז במה לבחור?...

עברו מעל חודשיים, ההלם הראשוני עבר וכל אחד לאט לאט מוצא את הדרך שלו להתמודד עם המצב. בשבועות האחרונים אני שומעת הרבה את השאלה: "זה...

ההגדרה המילונית של מלכודת היא "מתקן שנועד לאחוז ולהחזיק טרף או אויב במקום שבו יהיה בעמדת נחיתות וללא יכולת תנועה". אבל מה קורא כשהטרף או...

במהלך 5 השבועות האחרונים המילה "חרדה" השתרשה חזק בתודעה שלנו. אנחנו מרגישים חרדה, מדברים עליה וגם מתנהגים אותה. האם יש מישהו שלא חווה...

כשאנחנו מתמודדים עם לחץ משמעותי, אנחנו חווים לעתים מעין התמזגות או הילכדות בתוך המחשבות והרגשות שלנו ולא מצליחים להתנתק מהם. הם הופכים...

בימים קשים אלה מדברים הרבה על חוסן. מה אומר המושג חוסן? איך יודעים אם יש לנו אותו? האם מדובר במאפיין קבוע או שניתן לפתח אותו? המושג חוסן...

במצבי לחץ קיצוניים הגוף שלנו מתגייס למצב של סכנה ומשדר לנו שעלינו להילחם על ההישרדות שלנו. מלחמה על הישרדות לא מאפשרת קיום של שגרה רגילה...

בהמשך לכתבה על הערכה עצמית... איך מתמודדים עם דימוי עצמי נמוך? האם טיפול רגשי יכול לעזור? ואם כן - איך? טיפול רגשי מסייע להתמודד עם קשיים...

מאמר זה מסביר את השפעת המסרים של הסביבה על הדימוי העצמי

"אחד הדברים הוודאיים בחיים הוא שלפעמים אנחנו פוגעים באנשים שיקרים לנו, ולפעמים הם פוגעים בנו" – זה המשפט שמקדים את הדיון בנושא הסליחה...

ידעתם שיש מונח שנקרא "Holiday stress"? מכירים אנשים שטסים לחו"ל בחגים רק כדי להתרחק מכל הבלגן? חגים הם בד"כ תקופה שמחה, אבל לפעמים גם...