liat yakhnich
מהי תחושת אשמה?
תחושת אשמה היא תגובה רגשית להפרה של כללי מוסר המקובלים בחברה, אבל עוד יותר – הפרה של כללי המוסר של האדם עצמו. תחושת אשמה היא מנגנון רגשי...
top of page
חיפוש
liat yakhnich
17 בפבר׳זמן קריאה 2 דקות
איך טיפול רגשי עוזר להתמודד עם חרדה?
איך מתודדים עם חרדה? איך טיפול רגשי יכול לעזור?מה הכלים שלומדים בטיפול רגשי להתמודדות עם מצבי חרדה ולחץ?
11 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
16 בינו׳זמן קריאה 1 דקות
לחץ ומתח? תלעסו מסטיק!
מכירים דרכים מהירות ויעלות להתגבר על תחושת לחץ ומתח? הינה דרך אחת ממש זמינה - לעיסת מסטיק. מחקרים מראים שלעיסת מסטיק מצמצמת את רמות הלחץ...
10 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
16 בינו׳זמן קריאה 4 דקות
צמא לאהבה? סיפוק ואי סיפוק של צרכים רגשיים
המאמר מציג את הצרכים הפסיכולגיים ואת הנזקים של היעדר מענה הולם לצרכים אלה. כמו כן, המאמר מתייחס לדרך בה ניתן לתת מענה לצרכים בטיפול רגשי
26 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
2 בינו׳זמן קריאה 1 דקות
התמודדות עם מחשבות שליליות
חלק מהקשיים הרגשיים שלנו נובעים מהדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות. למשל, אדם יכול להימנע מסיטואציות חברתיות כי הוא מאמין שהוא לא מעניין...
4 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
30 בדצמ׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
פסיכותרפיה או טיפול תרופתי?
הבחירה בין טיפול רגשי לטיפול תרופתי יכולה להיות מבלבלת. אם אפשר לטפל בקושי רגשי גם באמצעות תרופות וגם באמצעות שיחות, אז במה לבחור?...
6 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
16 בדצמ׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
זה נורמלי? דרכי התמודדות עם סטרס
עברו מעל חודשיים, ההלם הראשוני עבר וכל אחד לאט לאט מוצא את הדרך שלו להתמודד עם המצב. בשבועות האחרונים אני שומעת הרבה את השאלה: "זה...
45 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
26 בנוב׳ 2023זמן קריאה 4 דקות
זהירות - מלכודת!!! מלכודות חשיבה והשפעותיהן
ההגדרה המילונית של מלכודת היא "מתקן שנועד לאחוז ולהחזיק טרף או אויב במקום שבו יהיה בעמדת נחיתות וללא יכולת תנועה". אבל מה קורא כשהטרף או...
20 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
13 בנוב׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
מהי חרדה? האם היא שונה מפחד? מתי היא הופכת להפרעה?
במהלך 5 השבועות האחרונים המילה "חרדה" השתרשה חזק בתודעה שלנו. אנחנו מרגישים חרדה, מדברים עליה וגם מתנהגים אותה. האם יש מישהו שלא חווה...
3 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
1 בנוב׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
תרגיל עגינה בהתמודדות עם סערה רגשית
כשאנחנו מתמודדים עם לחץ משמעותי, אנחנו חווים לעתים מעין התמזגות או הילכדות בתוך המחשבות והרגשות שלנו ולא מצליחים להתנתק מהם. הם הופכים...
8 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
22 באוק׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
איך לפתח חוסן נפשי בתקופת משבר?
בימים קשים אלה מדברים הרבה על חוסן. מה אומר המושג חוסן? איך יודעים אם יש לנו אותו? האם מדובר במאפיין קבוע או שניתן לפתח אותו? המושג חוסן...
11 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
12 באוק׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
התמודדות עם לחץ חריף – גירוי העצב התועה
במצבי לחץ קיצוניים הגוף שלנו מתגייס למצב של סכנה ומשדר לנו שעלינו להילחם על ההישרדות שלנו. מלחמה על הישרדות לא מאפשרת קיום של שגרה רגילה...
7 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
1 באוק׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
קשיים בהערכה עצמית - טיפול
בהמשך לכתבה על הערכה עצמית... איך מתמודדים עם דימוי עצמי נמוך? האם טיפול רגשי יכול לעזור? ואם כן - איך? טיפול רגשי מסייע להתמודד עם קשיים...
7 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
23 בספט׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
הערכה עצמית – השפעה של מסרים מהסביבה
מאמר זה מסביר את השפעת המסרים של הסביבה על הדימוי העצמי
14 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
20 בספט׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
היבטים רגשיים של התנצלות וסליחה
"אחד הדברים הוודאיים בחיים הוא שלפעמים אנחנו פוגעים באנשים שיקרים לנו, ולפעמים הם פוגעים בנו" – זה המשפט שמקדים את הדיון בנושא הסליחה...
21 צפיות0 תגובות
liat yakhnich
9 בספט׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
לחץ של חגים
ידעתם שיש מונח שנקרא "Holiday stress"? מכירים אנשים שטסים לחו"ל בחגים רק כדי להתרחק מכל הבלגן? חגים הם בד"כ תקופה שמחה, אבל לפעמים גם...
10 צפיות0 תגובות
bottom of page