לחץ ומתח? תלעסו מסטיק!
- liat yakhnich
- 16 בינו׳ 2024
- זמן קריאה 1 דקות
מכירים דרכים מהירות ויעלות להתגבר על תחושת לחץ ומתח? הינה דרך אחת ממש זמינה - לעיסת מסטיק. מחקרים מראים שלעיסת מסטיק מצמצמת את רמות הלחץ והחרדה, גם בשגרה וגם במצבי לחץ ספציפיים כמו מבחן, הצגת פרזנטציה וארוע חברתי מלחיץ. הלעיסה מגרה פעילות של איזורים במוח שאחראים על הויסות הרגשי, לכן לעיסת מסטיק, או אפילו סתם תנועה ממושכת של לעיסה, יכולה לעזור לנו להוריד אתת רמת המתח, להסדיר את הנשימה ולפעול בצורה רגועה ומאוזנת יותר.
コメント